10 näpunäidet oma tööga rahulolu suurendamiseks

Nende tegevustega saate oma väsimustundega võidelda

Kas sa oled väsinud? Ükskõik kui palju sa armastan oma tööd , armastage oma tööandjat ja armastage oma elu, mõnikord tunnete end lihtsalt väsinuna. Viimastel aastatel on töö laienenud, kuna vähem töötajaid töötab rohkem ja kauem.

Konkurentsi suurenedes on tööandjate ootused tõusnud. Muutuste tempo on järeleandmatu ja kasvav. Teil on raske säilitada a Töö ja eraelu tasakaal suurendades samal ajal oma töö rahulolu ja tõhusus. Need kümme näpunäidet aitavad teil väsimusega võidelda.

Tehke iga päev midagi, mis teile meeldib

ViewStock/View Stock/Getty Images

Miski ei ületa väsimust ega tõsta tööga rahulolu nagu iga päev millegi tegemine, mida sulle meeldib teha.

Avastage oma töö juures väikseid asju, mis teid õnnelikuks teevad. Veenduge, et need tegevused või ülesanded oleksid teie päevakavas iga päev. Kas teil on raske leida midagi, mida teile meeldib tööl teha?

Veenduge, et võitleksite selle väsinud tundega välise tegevusega, et seda puudujääki tasakaalustada. Kuid kindlasti on midagi, mida saate tuvastada, mida teile meeldib oma töös teha.

Veetke aega positiivsete töökaaslastega

Jack Hollingsworth/Photodisc/Getty Images

Miski ei mõjuta teie tööga rahulolu ega väsi teid kiiremini kui veetmine inimestega, kes uputavad negatiivsuse merre. Igal töökohal ja töökohal on palju, mis teid väsitab.

Miks veeta aega inimeste või gruppidega, millest tead, et tunned end ainult kõige hullemini – enda ja oma töö suhtes.

Planeerige lõunasöögiks konverentsiruum, kui lõunasaal on rahulolematusest üle tulvil. Või seadke oma töökaaslased silmitsi sooviga luua positiivsem keskkond, et suurendada kõigi tööga rahulolu.

Suhelge töökaaslastega, kes jagavad teie positiivseid väljavaateid; teised viivad sind ainult alla. Ärge minge sinna.

Väsinud tunnete vastu võitlemiseks sööge kerget ja toitvat lõunasööki

John Giustina / Pildipank / Getty Images

Miski ei väsi teid nii väsinuna kui raske, kõhtu ajav lõunasöök. Üleliigne toit muudab teid väsituks ja loiuks, kui vajate pärastlõunaseks efektiivsuseks teist tuult.

Lõuna ajal joomine – kas keegi joob enam lõuna ajal? – mõjub samaväärselt. Väsinud tunnetega võitlemiseks võtke kaasa tervislikud suupisted, mida näksida, et säilitada energiat kogu päevaks ja süüa kerge lõunasöök.

Tehke iga päev midagi, milles olete hea

Michael DeLeon/E+/Getty Images

Miski ei pane teid end paremini tundma, kui ülesande asjatundlik täitmine või soovitud tulemuse loomine. Võitle oma väsinud tunnetega, tehes iga päev midagi, millega sa silma paistad.

Edu sünnitab rohkem edu ja töötajaid, kes on tõukuvad või sunnivad end saavutama ja silma paistma, kogevad suurenenud enesekindlust ja enesehinnangut.

See on teretulnud töötajate rahulolu ja töötajate kaasamise tsükkel. Tee seda, mida teed hästi – tee hästi – koge hea tegemise rõõmu. Korda iga päev.

Looge oma ülemusega toetav suhe

Blend Images – Ariel Skelley/Brand X Pictures/Getty Images

Sa vastutad oma suhete eest oma ülemusega. Keegi ei jaga kunagi nii palju muret kui teie, et suhte kvaliteet aitab teil oma eesmärke saavutada.

Samal ajal on teie ülemusel teavet, mida vajate edu saavutamiseks. Ta ei saa oma tööd teha ega eesmärke saavutada ilma teie abita. Seega jagab teie juht teiega kriitilist vastastikust sõltuvust.

Kui te oma tööd ei tee, ei sära teie juht kunagi oma üldiste kohustuste eest. Te ei edene ilma oma juhi teabe, vaatenurga, kogemuste ja toetuseta.

Kas tunnete end väsinuna? Istuge oma ülemusega suhtlemiseks ja tagasiside saamiseks maha. Kas otsite tööga rohkem rahulolu? Pidage oma ülemusega läbirääkimisi tulemuste ja tulemuste üle. Vajad ressursse? Küsi.

Hakka õhutajaks: muutuste jõud

suedhang / pildiallikas / Getty Images

Kas teate midagi, mis teid tööl väsitab ja teie tööga rahulolu maha võtab? Tehke sellega midagi. Tehke oma juhiga koostööd, et süüdlane oma töölt kõrvaldada. Võib-olla meeldiks tegevus või ülesanne teisele töötajale.

Küsige laiendatud ja rikastatud töökohustusi. Kaaluge a ülekandmine et laiendada oma teadmisi, kogemusi ja valikuvõimalusi.

Liitu tegevuskomisjoniga, et planeerida lõbusaid ja motiveerivaid töökohaüritusi. Tegevuskomisjoni pole? Alusta ühte. Liituge töölt toetatud spordimeeskonnaga. Mida, meeskonda pole? Alusta ühte.

Kuidas oleks pruuni koti lõunasöögi või töötajate lõunasöögi ja õppimisega? Iga töökoht võidaks. Kas soovite lugeda ja arutada hiljutisi äriraamatuid? Alusta a raamatuklubi tööl .

Võitle väsimusega, algatades töökohal toimuvaid sündmusi ja tööprotsesse, mis suurendavad töötajate tööga rahulolu – nii enda kui ka teistega.

Keelake Weary: looge tööga positiivne rahulolu

Digital Vision/Photodisc/Getty Images

Mingil tasandil vastutate väsimuse eest. eks? Aga saa sellest ruttu üle. Olulisem püüdlus on see, kuidas ennetada väsinud tundeid ja luua enda jaoks tööga rahulolu. Saate selle väsimustundega võidelda, luues töökoha, mis rahustab teie vaimu ja rikastab teie elu.

Teie töökoht võib täis naeru ja huumorit. Kell Zappos , teenivad paljud töötajad 10-12,00 dollarit tunnis, kuid nad ehitavad a kultuur töötajatele, mis teeb töö lõbusaks ja põnevaks. Nad hindame töötajaid lugematul hulgal viisidel, mis panevad töötajad tööle tulemise ees põnevil.

Saate seda ka enda jaoks teha. Kas tunnete end sinisena? Tehke kiire paus. Kas on igav? Valige ülesanne, mida teile meeldib teha. Kas tunnete end tähelepanuta jäetuna? Otsige vaheajal lõbusat töökaaslast. Kas tunnete end alasaavutajana, kes ei tee kunagi midagi õigesti?

Võitle selle väsinud tundega: koostage nimekiri kõigest, mida olete sel nädalal saavutanud. Sa oled üllatunud. Võitle iga väsimustundega positiivse, meeliülendava ülesande, emotsiooni või käitumisega.

Ületage viivitus, et suurendada tööga rahulolu

John Lund/Blend Images/Getty Images

Kas kuuled seda kahinat? See on teie plaanide ja unistuste, teie lootuste ja plaanide, teie eesmärkide ja otsuste heli, mis möödub, kui uputate edasilükkamise mülkasse. Ära vaju sinna.

Miski ei tekita väsimust, nagu väike hääl teie peas, mis ei ole õnnelik, sest te ei tee lubatud tööd ettenähtud tähtajaks valmis. Hümn muutub valjemaks, kui proovite häält vabanduste ja süüdistustega summutada.

Olenemata teie viivitamise põhjusest, on see üks halvimaid tööharjumusi, mis tööga rahulolu negatiivselt mõjutab. Tegelikult võite kulutada rohkem aega vabandustele ja süüdistamisele ning uutele otsustele ja lubadustele endale, siis ülesande täitmisele.

Võitle väsimustundega panuse ja eneseteostuse, mitte venitamise ja vabandustega. See tsükkel väsitaks kedagi.

Väsinud tunnete vastu võitlemiseks tehke tööl sageli väikseid pause

Klaus Mellenthin/Photononstop/Getty Images

Siruta jalgu, tee lauaharjutusi, jaluta kontoris ringi. Lõpetage pinge, mis seisneb kogu päeva ühes kohas istudes või seistes. Hingake sügavalt sisse ja kasutage venitusaega mõtlemiseks ja planeerimiseks.

Väikese palli või pahtli käes pigistamine mõjub üllatavalt lõõgastavalt ja hoiab näpud trükkimisel väledana. Ainuüksi kontoris ringi jalutades tunnete end paremini.

Kas teil on vaja midagi kolleegiga jagada? Kiirsuhtluse või meili saatmise asemel minge kohale ja rääkige. Ainuüksi kontoris ringi jalutades tunnete end paremini. Ja perioodiline positiivne näost näkku suhtlemine on meeliülendav.

Tööga rahulolu suurendamiseks saavutage iga päev paar eesmärki

GlobalStock/E+/GettyImages

Miski ei väsita end väsinuna nagu saavutustunne. Jagage oma suured osakondade ja isiklikud eesmärgid juhitavateks osadeks, mida saate ühe päevaga täita.

Saavutuste märkimine oma igapäevasest nimekirjast paneb teie jalgadesse vedru ja südamesse rõõmu. Sa väärid tunnet, nagu oleksite iga päev saavutanud ja panustanud.