Praktikakohad

Tasakaal kolledži, töö ja isikliku elu vahel

Kolledži üliõpilane töötab kohvikus.

•••

Alys Tomlinson / Getty Images

Töö- ja eraelu tasakaalu loomine võib olla paljude inimeste jaoks keeruline, kuid kolledži üliõpilaste jaoks võib tasakaalu puudumine muutuda ülekaalukaks, kui tervislikku eluviisi ja heaolu ei võeta üldisesse võrrandisse. Kursusetööde, toakaaslaste, kaasõppekavade, rahaasjade, isiklike suhete jms tasakaalustamine täiesti uues ja teistsuguses keskkonnas on tohutu muutus õpilaste jaoks, kes võivad tulla maailmast, kus enamik nende põhivajadustest on hoolitsetud. )

Tasakaalu loomine

Luues a Töö ja eraelu tasakaal ajal on see veelgi olulisem stress . On teada tõsiasi, et kolledžis esineb palju haigusi perioodidel, mil üliõpilased on täiendava surve all, näiteks kui nad õpivad eksamiteks või täidavad paljusid õppetöid ja esitlusi, mida professorid nõuavad.

Lõuna-Conneticuti osariigi ülikooli rahvatervise dotsent dr Michele Vancour kirjutas huvitava artikli pealkirjaga 'Nõuandeid tasakaalustatud kolledžielu jaoks'. Artiklis käsitletakse paljusid viise, kuidas õpilased saavad oma elu tasakaalustatumaks muuta, täites samal ajal ka kolledžis käies igapäevaseid nõudmisi.

Stressi vähendamine

Kelci Lynn arutleb oma artiklis Kuidas vähendada stressi kolledžis õppimise ajal, kuidas kolledži üliõpilased saavad stressi vähendada. Piisavalt puhkamine, liikumine, seltskondlik ajaveetmine, vaikne aeg ja aja veetmine lõbutsemiseks on kõik viisid, kuidas ta õpilastele kolledžielu paljude nõudmiste tasakaalustamiseks soovitab. Kelci pakub oma artiklis kümme näpunäidet stressiga toimetulemiseks ja lõõgastumiseks, kui elu muutub liiga pingeliseks.

Täpsemalt nõuab kolledž märkimisväärset üleminekut, kus õpilased kogevad palju esimest korda, sealhulgas uut elustiili, sõpru, toakaaslasi, kokkupuudet uute kultuuridega ja alternatiivseid mõtteviise, väidab MSW litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ja vaimse tervise ekspert Hilary Silver. Rahulik ülikoolilinnak.

Kui üliõpilased ei tunne end kolledžilinnaku uues keskkonnas adekvaatselt või valmis hakkama saama, võivad nad kergesti muutuda vastuvõtlikuks depressioonile ja ärevusele, ütles Harrison Davis, Ph.D., nõustamise abiprofessor ja kogukonna nõustamise magistriprogrammi koordinaator. Põhja-Georgia kolledžis ja osariigi ülikoolis, mis sisaldub artiklis ' Depressioon ja ärevus kolledži üliõpilaste seas , Margarita Tartakovski, M.S.

Aja planeerimine

Teine probleem, millega kolledži üliõpilased sageli silmitsi seisavad, on liiga paljudes tegevustes osalemine ja ei tea, kuidas ennast maksma panna, õppides ei ütlema. Aja planeerimine on eriti oluline kolledži üliõpilaste jaoks, kuna kolledžielu võib imeda iga minuti, kui seda lubate.

Seltskondlikuks tegevuseks ja sõpradega aja veetmiseks on äärmiselt oluline pühendada aega, kuid tunnete survet, et peaksite igas asjas osalema seltskondlik üritus ülikoolilinnakus ning osalemine ühes või mitmes paljudest pakutavatest spordialadest, klubidest ja vabatahtlikest tegevustest võib jätta teid kurnatuks ja elujõulisest energiast tühjaks.

Peamine on leida need tegevused, mis tekitavad hea enesetunde ja aitavad akusid laadida, et saaksid oma kohustustele ja kohustustele uue energiaga ja uuenenud eesmärgitundega vastu astuda.

Näpunäiteid töö- ja eraelu tasakaalu loomiseks

Mõned lihtsad ja odavad viisid, kuidas kolledži üliõpilased saavad oma energiat uuendada, võivad hõlmata järgmist: hea raamatu lugemine, naljaka filmi või telesaate vaatamine, jalutuskäik või jooksmine, jõusaalis käimine, südamest südamesse rääkimine sõbraga või isegi mõnusa kuuma mullivanni võtmine.

Igapäevasest rutiinist põgenemise võimaluste leidmine aitab teil produktiivsemalt toimida, kui tööle naastes peate kahtlemata ootama. Kuigi selle tasakaalu leidmine võib olla keeruline, on selle positiivne mõju teie üldisele tervisele ja heaolule rohkem kui pingutust väärt.

Üks parimaid allikaid kolledži üliõpilastele mõeldud tervise ja heaolu näpunäidete kohta on saidil RNCentral.com. 101 tervise- ja heaolunõuannet üliõpilastele '. See ressurss sisaldab suurepärast teavet ja näpunäiteid kolledžis veedetud aja nauditavamaks ja tasakaalustatumaks muutmiseks.