Tööintervjuud

Kuidas toime tulla tööintervjuu stressiga

Stressis noor ärimees, kes ootab intervjuud

•••

Paul Viant / Photographer's Choice RF / Getty Images

SisukordLaiendaSisukord

Kas otsite tööd ja olete intervjuude pärast stressis? Sa ei ole üksi. Tööintervjuud võivad olla rasked, isegi kui olete neid palju teinud. Intervjueerimisega seotud suur ärevus võib elu keeruliseks teha ja isegi saboteerida teie võimalusi töökoha leidmiseks.

Teatav ärevus intervjuude pärast on normaalne ja võib teie kui kandidaadi keskendumist teravdada. Teisest küljest, kui olete stressis, ei saa te intervjueerida hästi.

Intervjuu edu võti on ärevuse kontrolli all hoidmine, nii et stressi tase on juhitav. Siin on mõned näpunäited intervjuueelsete ja tööintervjuu ajal esinevate närvide haldamiseks, et saaksite rohkem kergesti käsitseda ja vältida stressi ja äss oma intervjuud.

Valmistage ette

Põhjalik ettevalmistus võib aidata intervjuustressi leevendada. Tehke kindlaks oma kõige asjakohasemad oskused ja olge valmis jagama näiteid või anekdoote, mis näitavad, kuidas olete neid tugevaid külgi töös, vabatahtlikus, akadeemilises või kaasõppes osaledes rakendanud ja kuidas olete saavutanud positiivseid tulemusi. Siin on näpunäiteid kuidas valmistuda tööintervjuuks . Kui te olete küsitledes väljaspool linna või mõnes muus osariigis , on edukaks intervjuuks valmistumiseks veel mõned sammud.

Kui olete introvert, võivad intervjuud olla tõeliselt stressirohked. Vaadake need üle intervjuu näpunäited introvertidele et aidata teil valmistuda.

Uurige ettevõtet

Uurige oma sihtettevõtet põhjalikult ja olge valmis jagama, miks tööandja ja fookuses olev töö vastavad teie huvidele. Siin on kuidas ettevõtet uurida.

Harjutage oma intervjuuoskusi

Intervjuude kohta kehtib kõnekäänd 'harjutamine teeb meistriks'. Mida tuttavam intervjueerimine teile tundub, seda vähem tunnete protsessi pärast ärevust. Kohtuge nõustajate, mentorite ja sõpradega pilkamiseks või praktikaintervjuud . Juhtige nii palju informatiivsed intervjuud võimalikult vilistlaste või isiklike kontaktidega, et saada kindlustunnet oma tausta kohta teabe jagamisel.

Ärge lootke selle töö peale

Viige läbi jõuline tööotsing, et luua võimalikult palju intervjuusid. Iga intervjuuga seotud stress on tõenäoliselt väiksem, kui teil on tules palju teisi rauda. Siin on rohkem selle kohta, kuidas tõhusalt tööd otsida .

Püüdke vältida negatiivset mõtlemist

Intervjuudega seotud stressi mõjutavad sageli meie oletused või avaldused, mida me protsessi kohta endale teeme. Ärevust tekitavate mõtete tuvastamine ja nende vastu võitlemine võib aidata ärevust vähendada. Mõned negatiivsed mõtted, mis võivad teie ärevust tõsta, on järgmised:

'Ma pean selle töökoha leidma, muidu jään lootusetult töötuks.'

  • Vastake sellele mõtteviisile väidetega, mis rõhutavad, et ükski intervjuu ei määra teie töö tulevikku. Hea töökoha saamiseks on muid võimalusi ja muid võimalusi.

'Ma lihtsalt ajasin selle vastuse sassi, ma olen toost ja mind ei võeta siia kunagi tööle.'

  • Üks halb vastus tavaliselt kandidaati kaalumisest välja ei löö. Intervjuu on nagu test, 85 või 90 saamine võib olla töökoha leidmiseks piisav.

'Ma kardan, et nad esitavad mulle küsimuse, mis mind jonnib ja ma näen rumal välja.'

  • Kui olete hästi ette valmistatud, saate tavaliselt jagada mõnda vastust, mis peegeldab positiivselt teie tugevaid külgi. Kui olete tõesti hämmingus, öelge midagi sellist nagu 'See on suurepärane küsimus, kas ma saan seda täiendavalt kaaluda ja teiega ühendust võtta?' Võite isegi esitada kõnealuse vastuse osana oma järelsuhtlusest.

'Mul pole mingit võimalust selle töö jaoks kvalifitseerida.'

  • Enne vestlust vaadake oma kvalifikatsioon korduvalt üle, et veenda ennast, et teil on õiged asjad.

Keskendu edule

Paljud spordi- ja töötreenerid usuvad, et edupiltide visualiseerimine võib parandada sooritust ja leevendada ärevust. Proovige sageli ette kujutada positiivset suhtlust oma intervjueerijaga, eriti vahetult enne intervjuud.

Nõustajad soovitavad ärevuse leevendamiseks lõdvestustehnikaid, nagu progresseeruv lihaste lõdvestamine või hingamisharjutused.

Seal on muud strateegiad, mida saate kasutada tööotsingu stressiga toimetulemiseks , samuti. Kui teie ärevus intervjueerimise pärast on liigne, võiksite kaaluda psühholoogi kaasamist, et selgitada välja peamised probleemid ja aidata teil välja töötada tõhusaid toimetulekustrateegiaid.

Veel üks punkt, mida meeles pidada, on see, et kui te seda tööd ei saa, tuleb teine. See lihtsalt ei olnud mulle mõeldud. Pidage seda õppimiskogemuseks ja liikuge edasi järgmise võimaluse juurde.