Inimressursid

Töö- ja eraelu tasakaalu saavutamise tähtsus – ja kuidas seda teha

Sea prioriteediks muud eluaspektid, nagu perekondlikud suhted

Ema töötab kodus ja hoolitseb oma lapse eest.

•••

Onfokus/ Getty Images

SisukordLaiendaSisukord

Töö ja eraelu tasakaal on kontseptsioon, mis kirjeldab ideaalset olukorda, kus töötaja saab jagada oma aega ja energiat töö ja muude oluliste eluvaldkondade vahel. Töö- ja eraelu tasakaalu saavutamine on igapäevane väljakutse. Lisaks töökoha nõudmistele on raske pühendada aega pere, sõprade, kogukonnas osalemise, vaimsuse, isikliku kasvu, enesehoolduse ja muude isiklike tegevuste jaoks.

Kuna paljudel töötajatel on isiklik, tööalane ja rahaline vajadus saavutada, võib töö- ja eraelu tasakaal olla keeruline. Tööandjad võib aidata töötajatel saavutada töö- ja eraelu tasakaalu kehtestades poliitikad, protseduurid, tegevused ja ootused, mis võimaldavad neil elada tasakaalustatumat elu, näiteks paindlik töögraafik, tasulise puhkuse (PTO) poliitika , vastutustundliku tempoga aja- ja suhtlusootused ning ettevõtte toetatud perekondlikud üritused ja tegevused .

Töö ja eraelu tasakaal vähendab töötajate stressi . Kui töötaja veedab suurema osa oma päevadest tööga seotud tegevustele ja tunneb, et ta jätab tähelepanuta muud olulised komponendid oma elus, tekib stress ja ebaõnne. Töötaja, kes ei leia aega enesehoolduseks, kahjustab lõpuks oma väljundit ja tootlikkust.

Töö- ja eraelu tasakaalu saavutamist võimaldav töökoht on töötajatele eriti motiveeriv ja rõõmustav, mis teeb nad õnnelikuks. Ja õnnelikud töötajad, kelle vajadused töö ja eraelu tasakaalustamiseks on täidetud, kipuvad oma tööandja juurde jääma ja on produktiivsemad .

Töö- ja eraelu tasakaal vanematele

Töö- ja eraelu tasakaal võib olla töötavatele vanematele tabamatu eesmärk. Kuid võite lapsevanemana astuda samme, et muuta see teie ja teie laste jaoks reaalsuseks. Nagu paljud suurepärased saavutused, nõuab töö- ja eraelu tasakaal vanematelt ja nende peredelt aega ja organiseerimist – kuid see on pingutust väärt.

Juhid on töötajate jaoks olulised töö- ja eraelu tasakaalu otsimine. Juhid on paljude ootuste allikas, mis põhjustavad töötajatel raskusi töö- ja eraelu tasakaalu leidmisel. Püüdes oma juhtidele meeldida ja tööl edu saavutada, võivad töötajad jätta kasutamata ülejäänud rikastava elu võimalused.

Juhid on ka inspiratsiooniallikaks. Juhid, kes taotlevad oma elus töö- ja eraelu tasakaalu modelleerida sobivat käitumist ja toetada töötajaid töö ja eraelu tasakaalu poole püüdlemisel.

Kui kaalute oma töö- ja eraelu tasakaalu, algab planeerimine enne töö otsimist ja uue ametikoha vastuvõtmist. Esiteks leidke aega, et teha kindlaks oma tegelikud vajadused kõige laiemast vaatenurgast. Näiteks võite olla üllatunud, kui avastate, et madalamapalgaline töökoht, kus teie lastele on suurepärane päevahoid, on eelistatavam mõnele muule võimalusele, mis viib teid tunni kaugusele.

Tehke kindlaks, kuidas teie töö ja selle asukoht mõjutavad töö- ja eraelu tasakaalu

Vanemad peaksid hoolikalt läbi mõtlema töökoha asukoha: edasi-tagasi sõitmine lasteaeda võib muuta teie võime veeta hindamatut suhtlemisaega enne, töö ajal ja pärast lastega töötamist. Rahulolu, mida saate oma lapse sagedamini nähes, muudab teid tööl palju lõdvemaks ja produktiivsemaks ning vähendab oluliselt stressi. Enne pühendumist muutke elukvaliteet oma töökriteeriumide aspektiks.

Uue töökoha vestluse ajal hoidke oma kõrvad lahti, et kuulda ettevõtte arvamust kaugtöö , töökultuur, aja paindlikkus jne. Kõik need tööhõive aspektid mõjutavad teie võimet saavutada töö- ja eraelu tasakaalu. Kui neid intervjuude ajal ei mainita, võite küsida konkreetseid küsimusi, et hinnata töökoha sobivust teie töö- ja eraelu tasakaalu vajadustega.

Tavaliselt määratakse hüvitised välja lepingu sõlmimise ajal tööpakkumine ja mõnikord on need loetletud ettevõtte veebisaidil. Kui teil avaneb võimalus teiste töötajatega vestelda, küsige, kas ettevõtte kultuur on peresõbralik. Kas on olemas päevahoiutoetused? Kas hädaolukordadeks on piisavalt isiklikku vaba aega? empaatiatunne vanemate vastu ?

Veenduge, et te ei astuks vanematele ebasõbralikule territooriumile. Kui märkate oma ümbrust, potentsiaalsete töökaaslaste kehahoiakut, käitumist ja seltskondlikkust, saate aimu, kui paindlik on juhtimine. Ja see on üks väärtuslik andmepunkt teie peresõbraliku kontrollnimekirja jaoks.

Eelistage perekondlikke aegu, et saavutada töö- ja eraelu tasakaal

Rahulikkuse ja kaose puudumise kogemine igal argipäeva hommikul tundub keeruline, eriti kui selle tiivutamine kell 7 hommikul on olnud norm. Proovige alustada päeva positiivselt, kui sööte koos perega kiirustamata, istudes tervislikku hommikusööki.

Lühike hommikune peresöök – kasvõi 15 minutit – vähendab kõigi stressi. Samuti kinnitab see teie lastele, et nad on teie prioriteet. Kui te ei saa teiste kohustuste tõttu õhtusöögile kokku tulla, siis olete vähemalt selle eine koos söönud.

Kui te ei saa lõuna ajal lapsele vastu tulla ega kohtuda, leppige kokku helistamine. Lapse jaoks on rahustav, kui ta kuuleb päeva jooksul vanemalt. Lühike sisseregistreerimine on teile mõlemale kasulik.

Õhtul määrake kvaliteetaeg, eriti õhtusöögi ajal. Väike lisaaeg oma lastega praegu osutub nende kasvades tohutult kasulikuks.

'Kui ma saaksin võluvitsaga vehkida, hoolitseksin selle eest, et iga laps Ameerikas õhtustaks koos oma vanematega vähemalt viis korda nädalas. Õhtusöök on ideaalne aeg peresuhete kvaliteedi tugevdamiseks ja aitab lastel kasvada tervena ja ilma narkootikumideta,“ ütles Joseph A. Califano, Jr., CASAColumbia asutaja ja emeriitesimees ning endine USA tervishoiu-, haridus- ja minister. Heaolu.

Selle asemel, et lasta teleril, YouTube'il või arvutimängudel õhtut täita, planeerige enne magamaminekut perekondlikke tegevusi. Isegi kui peate tööle jõudma, hoidke oma pereliikmeid mõneti kaasas ja läheduses.

Muud töö- ja eraelu tasakaalustamise tehnikad

Tooge oma lapsed võimalusel kontorisse ja laske neil näha oma fotosid või loomingulist tööd teie laual. See annab neile teada, et nad on teie meeles ja südames. See aitab neil mõista, et mõtlete neile sageli – ja nad tunnevad end samuti osana sellest, mida te teete. Muutke nende eriline päev seikluseks.

Töö- ja eraelu tasakaal tähendab igaühe jaoks suurepäraseid ajaplaneerimisoskusi. Kui lasete oma tööpäeval venida, varastate väärtuslikku vaba aja veetmist ja pere aega. Siin on kuus täiendavat nõuannet.

Töö- ja eraelu tasakaal tähendab igaühe jaoks suurepäraseid ajaplaneerimisoskusi. Kui lasete oma tööpäeval venida, varastate väärtuslikku vaba aja veetmist ja pere aega. Siin on täiendavad näpunäited.

Tea oma juhi ajakava.

Maksimeerige oma ülemusega kohtumise aega; olema strateegiline ja tehke temaga tihedat koostööd, et saavutada õige proportsioon ajast ja teabest, mida nad vajavad, et tunda end seotuna.

Tea, millal helistada ja millal teha haldustööd.

Soovite optimeerida oma tööaega, et saaksite täita ülesandeid, mis lisavad väärtust ja edendavad teie karjääri triviaalsuste ja pingelise töö kõrval.

Planeerige perepuhkused, et minimeerida tööhäireid.

Soovite planeerida puhkuse aega, kui inimesi ei ole läheduses. Pakkuge puhkuse aega, et hoida nii oma juhti kui ka meeskonda selgelt kursis perioodiga, mille jooksul te kontorist lahkute.

Kui teete kaugtööd, veenduge, et teie tehnilised tööriistad oleksid tipptasemel.

Veenduge, et saate videokonverentsi hõlpsalt korraldada ja olete tekstisõnumi, nutitelefoni ja e-posti teel kättesaadav.

Tõmmake selge piir isikliku ja tööaja vahele.

Määrake oma juhi ja töökaaslastega selged ootused selle kohta, millal olete tööalasteks aruteludeks valmis, kui hilja päeval te meilidele vastate ja mis tahes muu suhtluse kohta, mis mõjutab teie töö- ja eraelu tasakaalu.

Kui olete liiga saavutanud, kaaluge kärpimist

Kui olete tööl liiga saavutanud, on tõenäoline, et olete seadnud oma saavutustele ebarealistlikud eesmärgid. Soovite üle minna realistlike eesmärkide seadmisele, nii et tunnete, et olete õnnestunud.

Kui sa oled boss

Kui olete juht ja kipute olema ülesaavutaja, julgustage oma töötajaid pause pidama - isegi kui te seda ei tee. (Siiski peaksite tõesti.)

Veenduge, et te ei hoiaks oma töötajate töö- ja eraelu tasakaalus valitsemist tagasi. Vabanemise õppimine toob kasu pühendunud ja motiveeritud personali loomisel.

Alumine rida

Mugava töö- ja eraelu tasakaalu saavutamine vanemana ei juhtu enam juhuslikult, kui ka suurepärane karjäär. See nõuab strateegiat ja mõtlemist. Töö- ja eraelu tasakaalu saate muuta armastuse tööks – lõppude lõpuks on see armastusest.

Artiklite allikad

  1. PRNewswire. ' Vanemate ja teismeliste vahelised suhted on olulised .' Vaadatud 20. jaanuaril 2021.