Merekorpuse kaalu- ja sobivusstandardid
••• Tim Graham / Getty Images
Vastavalt merejalaväe 2008. aasta korraldusele 6110.3 W/CH 1, mille on andnud ülemjuhataja, on kõigi merejalaväelaste (meeste ja naiste) praegused kõrguse ja kaalu standardid erinevad. Üksikasjaliku teabe saamiseks soo järgi kaalutabelite kohta külastage allolevaid linke.
Kui merejalaväelane ei täida pikkuse ja kaalu standardeid, tehakse talle ümbermõõtu lindi test, mis on kaela ja kõhu mõõtmine. Keha rasvaprotsendi algoritmi kasutades, nii kaua kui merejalaväelased on allpool järgmisi keha rasvaprotsente, on need normi piires.
Merekultuuride keharasvanormid
Merekorpus muutsid oma keharasva norme , jõustub 11. augustil 2008. Uued standardid on järgmised:
Meeste keharasva normid
Vanus 17–26: 18%
Vanus 27–39: 19%
Vanus 40–45: 20%
Vanus 46+: 21%
Naiste keharasva normid
Vanus 17–26: 26%
Vanus 27–39: 27%
Vanus 40–45: 28%
Vanus 46+: 29%
Paljudel merejalaväelastel on palju lihaseid/keha rasvasisaldus on väiksem ja praegused pikkuse/kaalu standardid ei kajasta täpselt kedagi, kellel on rohkem lihaseid kui keharasva.
Kui merejalaväelane ei suuda säilitada keharasva või -kaalu
Kõik merejalaväelased peavad säilitama oma kehakaalu/keha rasva vastavalt merejalaväe standarditele. Merejalaväelased, kes kaaluvad allpool lingitud kaartidel lubatust rohkem, peavad läbima a keharasva mõõtmine . Need, kes ületavad merejalaväe keharasvastandardeid, on registreeritud kehakoostise programmi (BCP).
Iga merejalaväelane peab olema füüsiliselt vormis, olenemata vanusest, palgaastmest või tööülesanne . Mereväelased peavad läbima poolaastas füüsilise vormi testi (PFT).
USMC PFT sündmused on järgmised: Crunches - 2 minutit, Pullups max kordused, 3 miili ajastatud jooks.
Marine Corps on välja töötanud Combat Fitness Test (CFT), mille kõik merejalaväelased peavad lisaks tavalisele merejalaväe füüsilise vormi testile (PFT) läbima. Hindamissüsteem Merekorpus CFT määrake nende sündmuste eest punkte ja need lähevad arvesse Marine Corps edutamispunktid , täpselt nagu PFT praegu teeb.
Marine Corps CFT koosneb järgmistest sündmustest:
880 õue jooks
Mereväelased jooksevad saapaid ja kamuflaaživormi (püksid ja T-särk) kandes 880 jardi.
Laskemoona tõstukid
Merejalaväelased tõstavad kahe minuti jooksul 30-naelise laskemoonapurgi maast üle pea nii mitu korda kui võimalik.
Manööver tule all
Mereväelased peavad läbima 300 jardi pikkuse raja ja täitma määratud ülesandeid ettenähtud aja jooksul. Ülesanded hõlmavad järgmist:
- Liigub kiirelt 10 jardi, seejärel veel 15 jardi kõrge kraana.
- Lohistage kannatanut 10 jardi, liikudes samal ajal läbi mitme koonuse. Seejärel tõstke kannatanu üles ja kandke teda 65 jardi jooksu ajal.
- Kandke kahte 30-naelist laskemoonapurki 75 jardi, samal ajal siksakitades läbi koonuste.
- Visake mannekeeni granaat 22 1/2 jardi ja maanduge see tähistatud sihtringi.
- Tehke kolm kätekõverdust, võtke kaks 30-naelast purki ja spurtige finišisse.
--------------------------------------------------- ------
Stew Smith on endine mereväe SEALi ja fitnessi autor, kes on sertifitseeritud National Strength and Conditioning Associationi tugevus- ja konditsioneerimisspetsialistina (CSCS).