10 parimat viisi, kuidas tööl õnnelik olla

Eesmärk, kasv ja kontrollitunne võivad aidata teil oma tööd armastada

Paljud tööandjad kasutavad oma töötajate tööõnne parandamiseks mitmesuguseid töökohahüvesid, alates tasuta toidust kuni siseruumides kaljuronimiseni. See on hea äri: õnnelikud töötajad on produktiivsemad ja motiveeritud , aga ka tõenäolisemalt ettevõttega kinni pidama.

Kuid isegi ilma, et tööandja pakuks väljamõeldud hüvesid, on töötajatel võimalik luua oma tööõnnetunne. Olenemata sellest, kas teie töö on selline, mille vastu tunnete kirglikkust või mille vastu teate, et saate hästi hakkama, saate oma tööõnne suurendada mitmesuguste igapäevaste strateegiatega.

Leia endale meelepärane karjäär

aliseeit / E+/Getty Images

Mõne inimese jaoks võib karjäär, mis neile meeldib, tähendada töö leidmist, mis kasutab oskusi, mille üle nad on uhked. Muudel juhtudel võib teile meeldiv karjäär olla töö, mille vastu olete kirglik või mis teile isiklikult pakub rahuldust.

Ükski töötaja ei ole tööl iga päev õnnelik ja isegi töökohad, mille vastu olete kirglikud, võivad mõnikord olla masendavad või tüütud. Kuid kui teie karjäär on midagi, mis teile üldiselt meeldib ja mille üle tunnete uhkust, tunnete end tööl suurema tõenäosusega õnnelikuna. Heitke pilk iseendale, oma oskustele ja huvidele ning leidke midagi, mida saate teha iga päev.

Leidke töö, mis annab teile töövälist aega

Hero Images / Getty Images

Mitte igaüks ei vaja karjääri, mis inspireerib sügavat kirge või räägib nende isiklikest väärtustest. Paljude inimeste jaoks on töö miski, mis võimaldab neil väljaspool kontorit luua elustiili, mida nad väärtustavad.

Mõelge, milline soovite oma elu välja näha. Kas soovite õhtuid ja nädalavahetusi sõpradega veeta? Kas teil on palju puhkust oma hobidega tegelemiseks? Etteaimatav ajakava, mis võimaldab teil igal õhtul oma lastega kodus olla?

Isegi kui te ei leia tööd, mida oma tööd armastate, kui teile meeldib elu, mida see võimaldab teil luua, olete tõenäoliselt tööl õnnelik.

Hoolitsege oma professionaalse ja isikliku arengu eest

Vaata Stock/Getty Images

Võtke vastutus oma kasvu eest, investeerides oma isiklikku ja professionaalsesse arengusse. Arendada a plaan ja eesmärgid oma karjääri jaoks, siis jätka neid.

Küsige oma ülemuselt konkreetset ja sisulist abi. Otsige ülesandeid, mis aitavad teil saavutada karjääri verstaposte või õppida konkreetseid oskusi. Otsige võimalusi ja sidemeid, mida peate väärtuslikuks, isegi kui teie praegune tööandja neid võimalusi teile ei loo.

Kui tunnete, et kontrollite oma karjääri ja näete end paranemas ja kasvamas, tunnete end tõenäolisemalt oma praegusel ametikohal rahulolevana.

Võtke vastutus tööl toimuva teadmise eest

Digital Vision./Getty Images

Kui tunnete end tööl ringist väljas või teades, et teil on puudu põhiteavet, mis teistel töötajatel on, võib teil tekkida rahulolematus ja alahinnatud tunne. Kuid kui ootate, et keegi teine ​​teid täidaks, ei pruugi vajalikku teavet kunagi tulla.

Selle asemel, et oodata, et teada saada, mis teie ettevõtte, osakonnaprojektide või töökaaslastega toimub, otsige ennetavalt teavet, mida vajate oma töö tegemiseks ja oluliste otsuste tegemiseks. Arenda infovõrgustik ja kasuta seda. Taotlege oma ülemusega iganädalast kohtumist ja esitage sisukaid küsimusi.

Võite avastada, et teie töökaaslased või ülemus ei saanud aru, et suhtlus katkes, või võite avastada, et teie praegusel kontoril pole lihtsalt tugevat töökultuur avatud suhtlemisest. Mõlemal juhul, kui võtate endale vajaliku teabe leidmise, saate oma tööd paremini teha ja tunnete oma karjääri trajektoori üle suuremat kontrolli.

Küsi sageli tagasisidet

Michael DeLeon / Getty Images

Tagasiside saamine oma töö kohta võib anda positiivset kinnitust, mis paneb sind tundma end väärtustatuna, või täita olulisi oskuste ja mõistmise lünki, mis aitavad teil oma tööd teha ja oma töökeskkonda edukamalt sobituda. Kuid töötajad, kes oma juhtidelt seda tagasisidet ei saa, tunnevad end sageli alahinnatuna, ei suuda oma tööd teha ja on tööl õnnetud.

Kui te ei saa oma juhendajalt regulaarset tagasisidet, hakake seda taotlema ennetavalt. Küsige oma ülemuselt tagasisidet suurprojektide lõpus või rääkige juhtkonnaga töötajate regulaarsete hindamiste rakendamisest, et aidata kõigil oma töökohal edu saavutada.

Rääkige ka oma klientidega; kui teenindate neid hästi, on nende tagasiside kinnitav. Mida rohkem tagasisidet saate, seda suurem on tõenäosus, et olete oma töös edukas. See toob kaasa positiivsema tugevnemise, mis suurendab teie tööõnnetunnet.

Võtke ainult kohustusi, mida saate täita

Yukmin / Getty Images

Üks tõsisemaid tööstressi ja -õnnetuse põhjuseid on kohustuste täitmata jätmine. Paljudel juhtudel kulutavad töötajad rohkem aega vabandustele, miks nad ei suuda kohustusi täita ja muretsevad mittetäielike ülesannete tagajärgede pärast, kui nad kulutavad oma töö lõpetamisele.

Stressitaseme juhtimiseks ja tööl ebaõnne vähendamiseks looge süsteem oma kohustuste jälgimiseks ja ajakava haldamiseks. Olge piisavalt organiseeritud, et saaksite kiiresti ja täpselt hinnata, kas olete tõesti võimeline pühenduma taotlusele või uuele ülesandele. Kui teil pole aega, ärge tehke vabatahtlikult lisatööd või kontoriülesandeid.

Kui teie töökoormus ületab regulaarselt teie olemasolevat aega ja energiat, ärge leppige õnnetu status quoga. Rääkige oma töökaaslastega, et näha, kas keegi teine ​​tunneb samamoodi, seejärel rääkige oma ülemusega, kuidas ettevõte saaks pakkuda töötajatele vajalikku lisaaega, abi või ressursse.

Vältige negatiivsust

CREATISTA / Getty Images

Mürgises töökeskkonnas osalemine suurendab teie ebaõnne, hoolimata sellest, kui palju te oma tööd naudite. Tööl õnnelikuks olemise valimine tähendab negatiivsete vestluste, kuulujuttude ja ebatervete töösuhete vältimist nii palju kui võimalik.

Ükskõik kui positiivselt te end tunnete, mõjutavad negatiivsed inimesed teie psüühikat sügavalt. Kui leiate, et teatud rühmad tööl osalevad tõenäolisemalt negatiivses käitumises, nagu kuulujutt või kaebamine, proovige end nendest inimestest distantseeruda. Kui see pole võimalik, andke endast parim, et suunata vestlused positiivsematele teemadele.

Samuti võite rääkida oma tööandjaga a. loomisest ettevõtte kultuur mis väärtustab konkurentsivõime asemel positiivsust ja koostööd, et luua kõigile töötajatele õnnelikum töökeskkond.

Harjutage professionaalset julgust

Mint Images – Tim Robbins / Getty Images

Paljud inimesed kardavad konflikte, eriti töökeskkonnas, kus tundub, et konflikt võib mõjutada teie tööalast tulevikku ja finantsturvalisust. Kui te pole kunagi õppinud, kuidas sisulises konfliktis osaleda, peate seda tõenäoliselt hirmutavaks, kahjulikuks ja haiget tekitavaks.

Konflikt võib olla negatiivne, kuid kui see on hästi tehtud, võib konflikt aidata teil ka oma tööd teha missioon ja sinu isiklik nägemus . Avatult, positiivse suhtluse, selgete eesmärkide ning kaastöötajate ja ülemuste austamise korral võib konflikt olla tööl positiivne. Põhimõtete või ideede eest seismine, millesse usute, aitab teil teenindada kliente, luua sisulisi muutusi ja olla oma töös edukam.

Professionaalse julguse praktiseerimine võib luua teile ka uusi võimalusi kas praegusel ametikohal või edasises karjääris. Ja kui seisate oma ideede, eesmärkide ja unistuste eest, tunnete suurema tõenäosusega enda üle uhkust ja rõõmu oma valikute üle.

Tee sõpru

aliseeit / E+/Getty Images

Oma olulises raamatus 'Kõigepealt rikkuge kõiki reegleid: mida teevad maailma suurimad juhid teisiti' üks võtmeküsimusi, mille Marcus Buckingham ja Curt Coffman esitasid, oli: 'Kas teil on tööl parim sõber?' Töötajad, kes teatasid, et neil on tööl tugevad sõprussuhted, olenemata sellest, kas need sõprussuhted kandusid nende välisellu või mitte, olid tööl suurema tõenäosusega õnnelikud ja motiveeritud.

Töötajad veedavad palju aega tööl; Nauding töökaaslastest, kellega koos aega veedad, on üks positiivse töökogemuse tunnuseid. Kui tunnete, et isegi üks töökaaslane mõistab ja väärtustab, eriti kui see on keegi, kellega te regulaarselt suhtlete, võib see märkimisväärselt suurendada teie igapäevast tööõnne.

Kui kõik muu ebaõnnestub, paneb tööotsing teid naeratama

Paul Bradbury / Getty Images

Sa ei pea oma tööd armastama, kuid see ei tohiks sind regulaarselt õnnetuks muuta. Kui tööõnne loomine tundub võimatu, võite olla takerdunud mürgisesse töökultuuri või tööle, mis teile lihtsalt ei sobi.

Sel juhul võib olla aeg oma tööandja, töö või kogu oma karjääri ümber hinnata. Isegi kui peate oma praegusel ametikohal veel mõnda aega jääma, võib aktiivne uue töö otsimine, mis on paremini kooskõlas teie ametialaste huvide ja isiklike väärtustega, olla parim, mida saate teha kontrollitunde saavutamiseks ja naeratus su näol veel kord.