10 hoiatusmärki, et vajate uut tööd
Tasakaal / Catherine'i laul
Kas teil on tööl raske? Kui te mõtlete töölt lahkudes , olete heas seltskonnas. Tööstatistika büroo (BLS) andmetel lahkub iga kuu töölt umbes 3 miljonit töötajat.
Sõltuvalt teie asjaoludest võib loobumine olla ka parim asi, mida saate oma karjääri jaoks teha.
Mõnikord ootavad inimesed liiga kaua, et mõista, et töösituatsioon ei ole a hea sobivus ja sellel võivad olla igasugused negatiivsed tagajärjed.
Loomulikult ei saa enamik inimesi endale lubada kehva töökoha jätmist. Millal on parim aeg lahkuda ja kuidas teate, millal peaksite selle otsuse tegema? alustada tööotsinguid ?
Kas ootate liiga kaua, et edasi liikuda?
Uuringud näitavad, et tööstress võib süvendada füüsilise ja vaimse tervise probleeme. Pikaajaline stress võib põhjustada läbipõlemist ja depressiooni ning suurendada hüpertensiooni, diabeedi ja südamehaiguste riski.
Pea kinni lahkumisavalduse esitamine liiga kauaks ja võite tõsiselt kahjustada oma karjääri, halvendades suhteid tööandjaga või isegi vallandatakse sest sa ei ole produktiivne.
10 hoiatusmärki, et vajate uut tööd
Saate neid võimalusi ennetada, kui tunnete ära mõned märgid, mis näitavad, et teie töö on jätkusuutmatu, enne kui olukord jõuab kriisiseisundisse.
1. Olete juba mõelnud uue töö leidmisele
Kõigil on aeg-ajalt tööl halb päevi. Kuid kui unistate regulaarselt suitsetamisest loobumisest, on sellel ilmselt hea põhjus. Võtke seda kui märki, et on aeg alustada tööotsinguid .
2. Teie vestluses domineerivad kaebused töö kohta
Kui iga õhtusöök algab ja lõpeb negatiivse kommentaariga teie tööpäeva kohta, võib olla aeg töö leida. Kuigi on normaalne mõelda oma tööle pärast tundide lõppu, tuleks ideaalis kulutada osa sellest ajast päeva tipphetkede ja kasvuvõimaluste üle mõtisklemiseks.
3. Unistate pensionile jäämisest – isegi kui olete noor
Kas fantaseerite pensionile jäämisest, arvutate aastaid, kuid ja päevi, kuni aeg saabub?
Ärge veetke oma tööelu pöördloendusrežiimis. Selle asemel võtke see tunne ja kasutage seda motivatsioonina, et leida positsioon, mis pakub rahuldust ja emotsionaalset rahuldust.
4. Teie unehäired on häiritud
Teil on raskusi magama jäämisega või ärkate öösel üles murega oma töö pärast. Uni on teie tervise jaoks hädavajalik ja tööst tingitud stress võib olla kehva une põhjuseks. Kahjuks võib see rasket olukorda veelgi teravdada, muutes halva töö veelgi hullemaks. Kui olete kogu aeg väsinud, võib kõik tunduda väljakutsena.
5. Sul on peavalu või sagedased külmetushaigused
Teie füüsiline tervis võib olla teie vaimse tervise näitaja ja kui jääte sagedamini haigeks, võib süüdi olla teie töö. Kui teie töö teeb teid sõna otseses mõttes haigeks, on see hea näitaja, et on aeg otsida uus ametikoht.
6. Sa jood liiga palju
Kuigi pärast tööd on hea lõõgastuda klaasikese veiniga, ei tohiks teie päev teid pudeli alla ajada. Kui leiate, et teie töö põhjustab teie ohtralt alkoholi, narkootikumide või sigarettide tarbimist, peaksite võtma aega oma tööalase olukorra üle järele mõtlemiseks.
7. Sa sööd rohkem (või vähem) kui tavaliselt
Mõned inimesed pöörduvad toidu poole samamoodi nagu narkootikumide ja alkoholiga, kuid stress võib põhjustada ka söögiisu.Kui sööte või joote tööstressi tõttu liiga palju, on see märk sellest, et see töö ei pruugi teile sobida.
8. Kardate esmaspäevi või teil on raskusi tööle ärgata
On normaalne, et olete hommikul väsinud, kuid te ei tohiks tunda hirmu iga kord, kui äratuskell heliseb. Kui ärevus kulutab teie mõtteid ja võtab energiat, kaaluge edasiliikumist.
9. Sul on igav
Kui palju aega veedate tavalise tööpäeva jooksul sotsiaalmeedias? Kui see küsimus paneb sind värisema, mõelge, kas teil on tööl igav. Võib-olla on aeg otsida vaimselt stimuleerivam töö.
10. Te vaidlete sagedamini kaastöötajate või ülemustega
Kui teie rahulolematus oma tööga tekitab kontoris pingeid või kui olete saanud hoiatusi teie soorituse või käitumise kohta , on kindlasti aeg hakata uut ametikohta otsima.
Parem on lahkuda töökohalt headel tingimustel, et saaksite oma endist tööandjat hoida soovituste allikana ja võrguühendusena. Kõige parem on vältida vallandamist kui saate seda aidata.
Muidugi võivad paljud neist tunnustest viidata muudele isiklikele, emotsionaalsetele või füüsilistele probleemidele, kuid kui olete töö tõttu stressis ja kogete mõnda neist sümptomitest, peate kindlasti oma tööolukorra ümber hindama.
Mida edasi teha
Kui olete otsustanud edasi liikuda, ärge lihtsalt töölt lahkuge. Enamasti võid enne lahkumisavalduse esitamist hoolikalt ja strateegiliselt uut ametikohta otsima hakata. Töötades on lihtsam tööle saada ja te ei tea, kui kaua võib uue töö leidmine aega võtta. Lisaks ei pruugi te koguda töötu abiraha kui sa lõpetad.
Võtke aega, et planeerige oma tööotsinguid . Lisaks sellele, et saate halvast olukorrast välja, annab see teile töö asemel midagi muud, millele keskenduda.
Artiklite allikad
USA tööstatistika büroo. COVID-19 pandeemia mõju tööpakkumistele ja tööjõu voolavusele, uudised ja andmed . Kasutatud 30. märtsil 2021.
Norito Kawakami ja Takashi Haratani. Tööstressi ja tervise epidemioloogia Jaapanis: praeguste tõendite ja tulevikusuundade ülevaade , Tööstustervis. Kasutatud 30. märtsil 2021.
Hannah Knudsen, Lori J Ducharme ja Paul M Roman. J ob Stress ja halb unekvaliteet: andmed Ameerika täistööajaga töötajate proovist , Sotsiaalteadus ja meditsiin. Kasutatud 30. märtsil 2021.
Denise Janicki-Deverts ja Crista N. Crittenden. Nohu: stressifaktor , Käitumismeditsiini entsüklopeedia. Kasutatud 30. märtsil 2021.
Clevelandi kliinik. Kuidas stress võib panna teid rohkem sööma – või üldse mitte. Kasutatud 30. märtsil 2021.